Allenamento 29 02 2008
Inserito il 29 febbraio 2008 15:32 da Marco Bramati
400 riscaldamento
20* 50 misti cambio 25 ogni 60”
8 * 100 gambe ogni 2′10”
10 * ( 50 forti a stile 10” di pausa 25 forte proprio stile )
100 lenti tra una serie e l’altra
Totale 3950 m
Pierce
10*800 ritmo gara
Per chi volesse in alternativa wellness party special guest Andrea Pateroni
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